jak mam mzb to git a jak nie mam to mam chela cynk i chela mag b6 i wale przed snem 3xmag b6 i 1x chela cynk a wlasnie spotkalem sie z braniemm magnezu po trenie - ocb?
[...] Witamina C i rutinoscorbin - dla mnie podstawa przy kreatynie, gdy tylko czułem katar, pakowalem kilkukrotnie większe dawki, 400-600mg i było lepiej zincas forte + filomag B6, później mag B6 Olimp - nigdy już nie kupię aptecznego zestawu, nie opłaca się finansowo. Ogólnie to ZMA to fajny suplement. Rano fajny namiot ogólnie lepsza [...]
Ja ładuję Zinek + vit C z Vitalmaxa 2 capsy + 2capsy chela mag B6 z Olimpa. Co razem daje mi : 500mg magnezu, witamine B6, 1.8g witaminy C i 30mg cynku
[...] że mogę stosować 2 kapsy dziennie bo patrząc na to ile jest wit B6 w Vita-min multiple sport (18,8mg 1343% dziennego zapotrzebowania) a w Chela Mag B6 jest 5mg czyli 250% Czyli jak wezme 2kapsy wyjdzie 10mg czyli 500% to dużo mniej niz w 1kapsie Vita-min a magnezu w 2kapsach wyjdzie 66% RDA... Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-29 17:17:24
[...] się efekt działania kreatyny. Kreatyna w DT: Około 10 gram podzielonych na dwie porcje. Może być rano i po treningu. Warto też dodać z porcją po treningową kapsułkę chela mag b6. Na noc zakup ChelaMZB lub apteczna ZMA zmontuj. Może być Filomag B6 i Zincas Forte. Cynk pomoże w jakimś tam stopniu uniknać nadmiernej retencji wody podskórnej. [...]
W swoim dzienniku Lalus78 dostała jako suplementację 600mg magnezu dziennie w 3 dawkach podzielonych. Mam pytanie: mam magnez Chela-Mag B6 Olimpu, na ulotce pisze tak: 1 kapsułka - skład: chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555mg w tym Magnez 100g i vit.B6 2,1mg. Czy to oznacza, że chcąc przyjmować dawkę taką jak powyżej dostała Lalus78 mam jeść 6 [...]
[...] 90gB /93gT /1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, Nurofen AKTYWNOŚĆ I: truchtanko %-) http://img850.imageshack.us/img850/3152/aomx.png http://img521.imageshack.us/img521/3193/od.png AKTYWNOŚĆ II: w planie wieczorem kompleks sztangowy ODCZUCIA: Obudziłam się po 6- tej z [...]
Obli chętnie skorzystam i zrobię 7 dniową przerwę. Chyba czytasz w moich myślach ;-D. Właśnie narzekałam, że jeszcze tylko jutro i od poniedziałku wracam do ćwiczeń (a ja jeszcze nie wypoczęłam #-P)a tu taka niespodzianka ;-). Sama na pewno nie podjęłabym tej decyzji %-). jednym słowem byczę się do środy :-D. DZIEŃ 89 sobota 29/06/2013 20/28 [...]